暮らしとお金
蒸れない革靴!テクシーリュクス・ゴアテックスは安くてコスパ良くて高機能
蒸れなくてコスパのいい革靴のレビューです。紹介するのは、アシックス商事の「テクシーリュクス・ゴアテックス」。ソールがゴムなので疲れにくいのもうれしいポイントです。足蒸れ対策、足の臭い対策はまず、通気性のあるビジネスシューズを選ぶこと。テクシーリュクス・ゴアテックスの魅力をお伝えします。 栄養補給
コスパ最強・自炊なし!スーパー・コンビニで買える高タンパクな惣菜&食材11選
「タンパク質を安く摂りたい」「自炊の時間がない」という方必見!スーパーで買える、安くて手軽な高タンパク食材を厳選。サバ缶やカニカマ、おつまみに最適なあたりめなど、袋を開けてすぐ食べられる食材も多数紹介。食費を抑えて筋肉を守る、最強の食材選びのガイドです。 トレーニング
【ジムいらず自宅トレ】ダンベルだけでBIG3を極める!デッドリフトは”あの種目”で代用可能
ジム通いをやめて自宅筋トレに転向した僕。筋トレ「ビッグ3」と言われるベンチプレス、スクワット、デッドリフトは自宅でもできるのか?可変式ダンベル、フラットベンチ、エクササイズマットの3点セットだけを使って試してみたレポートです。 トレーニング
可変式ダンベルはすぐ壊れる?プレートが落ちる、外れる…直し方ガイド!
可変式ダンベルはすぐ壊れる??よくあるトラブルは、ダイヤルが動かない、プレートが落ちる、シャフトが台座から外れないーなど。これ、故障ではないのでご安心を。直し方、リセット方法をご紹介します。 トレーニング
ミニマル自宅ジム!可変式ダンベル、フラットベンチ、マットの3つで胸、肩、腕、背中、脚を鍛える
筋トレに熱中して1年経ったころ、仕事も私生活も環境が変わり、ジムに通えなくなりました。そこで自宅ジム化計画!省スペース重視で、器具を3つだけそろえました。その3つとは、アジャスタブルダンベル、フラットベンチ、トレーニングマット。この記事では、この3つを選んだ理由とメリットを書きます! 暮らしとお金
蒸れない&疲れない!アシックス・ランウォークゴアテックスは最強の通気性ビジネスシューズ
サラリーマンの足蒸れ対策でまず大事なのは「通気性のある革靴選び」。オススメはアシックス「ランウォーク・ゴアテックス」です。愛用してきた私のレビューとサイズ選びのポイントをご紹介します。「足が疲れないビジネスシューズ」としても秀逸! 暮らしとお金
体験談|フラット35から変動金利に住宅ローン借り換え|新築マンションを買った僕の失敗③
住宅ローン選びで「フラット35」と変動金利を組み合わせる謎の選択をした僕の失敗談です。マンションを購入した2008年当時、金利は下がり続けていました。結局、5年後にすべて変動金利に借り換えました。はじめから変動金利1本にすればよかった…銀行の借り換え担当者の「授業料ですね」の一言は、僕の座右の銘です。 暮らしとお金
新築マンションを800万円値引きで買った体験談|それでも損した理由は住宅ローンだった
新築マンションを800万円値引きで購入した実体験を正直に語ります。得したつもりが後悔した理由は、住宅ローン選びの失敗でした。これから新築購入を考える人が同じ失敗を避けるための教訓をまとめています。 トレーニング
【タイパ最強】ガリガリ虚弱体型卒業!3種目で全身を鍛える「時短」自重トレメニュー
筋肉をつけたいが筋トレをするための筋力もないガリガリ虚弱男子におすすめの、初心者でもできる負荷軽めでタイパのいい自重トレーニングのご紹介です。きつい腕立て伏せも腹筋運動(シットアップ)もなし!種目は「パームプッシュ(チェストスクイーズ)&スクワット」「スタンディングTレイズ&ランジ」「リバースグリップチンニング&レッグレイズ」の3つ。 栄養補給
魚の缶詰タンパク質ランキング!筋トレ・ダイエットに最強の常備食はどれ?
効率的にタンパク質を摂りたい方必見!プロテイン代わりにもなる「最強の魚缶」をランキング。ツナ、サバ、サケなど人気缶詰のタンパク質量を100gあたりで比較しました。DHA・EPAなどの栄養メリットや、忙しい日でも3分で完成する高タンパクな時短メニューもご紹介。 栄養補給
【高タンパクな野生肉ランキング】ジビエは筋トレに最強?鹿・猪・鴨・馬・羊・うさぎなど10種を徹底比較!
鶏ササミより高タンパクな肉がある?鹿、猪、キジ、クジラなどジビエ10種のタンパク質量をランキング形式で比較!日本食品標準成分表に基づいた正確な数値と、筋トレ・ダイエットに最適な理由を徹底解説。失敗しないお取り寄せと美味しい調理法も紹介します。 栄養補給
【5分で完了】タイパ重視!安くて高タンパクな「男の自作弁当」を詰めるだけで完成させる食材10選
料理ができないズボラな男性必見!朝5分、食材を「詰めるだけ」で完成する高タンパク弁当の作り方を紹介。プロテイン唐揚げや枝豆など、厳選10食材を掲載。外食を卒業し、タイパ良く、安く、理想の体を手に入れましょう! 栄養補給
森永inバープロテイン12種を比較!タンパク質・カロリー・糖質・脂質ランキング
森永㏌バープロテイン12種の栄養成分を調べて、筋トレ、糖質制限・ダイエットなど目的別におすすめの1本を比較しました。カロリー少ない順、タンパク質多い順、脂質少ない順、糖質少ない順にランキング形式で紹介。プロテインバーって太る?そんなギモンにも答えます。 栄養補給
たけのこの里vsきのこの山対決!タンパク質、カロリー、脂質、値段、人気を比較
「たけのこの里」と「きのこの山」。筋トレ&ダイエット中に食べるならどっち?内容量が多いのはどっち?発売されたのはどっちが先?過去の「総選挙」ではどっちが人気?いろんなギモンを調べてまとめました、終わらない「きのこ・たけのこ戦争」に自分の結論を下すためのご参考に。 暮らしとお金
日焼け後の肌荒れ&かゆみに悩む40代男のアベンヌクリーム効果レビュー
スキンケアに無頓着だった40代男が、夏の日焼けのダメージで肌荒れがひどい腕や手の甲のケアのため、アベンヌのクリームを使ってみました。原料の温泉水に含まれる有効成分の正体は…アクアドロミアエという微生物と、豊富なミネラルだそう。温泉が湧いている南フランスのアベンヌ村についても調べてみました。クリームの効果に関するレビューと併せて書きました。 トレーニング
もう迷わない!可変式ダンベル6種の違いを比較 タイパ重視・コスパ重視で選ぶ最適解
自宅トレ、家トレに欠かせないアジャスタブルダンベル。いろんなバリエーションがあって迷います。重量の切り替えが一瞬で済むタイパのよい4タイプ、手作業で錘を着脱するリーズナブルでコスパのよい2タイプを紹介します。機能、デザイン、価格などを比較して、お気に入りの商品をぜひ見つけてください! 暮らしとお金
安い!5000円で買える白いスニーカーのおすすめ厳選8足(メンズ&ユニセックス)
安くてコスパのいい「5000円以下で買える白いローカットスニーカー」のおすすめ8足を独断でまとめました。メーカーはアディダス、ニューバランス、ルコックスポルティフ、ナイキ、プーマ、リーボック、バンズ、フィラ。すぐ汚れる白いスニーカーを簡単にきれいにする方法も紹介します。汚れ取りの便利グッズは3つ。消しゴム、クリーナーシート、泡タイプのクリーナーがおすすめです。 暮らしとお金
セントジェームス・ウエッソンはどれだけ縮む?T4サイズで縮み幅を検証レビュー
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazronのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今だ! ウエッソンはなぜ縮む?理由は水通ししない「未洗い」の状態だから フレンチカジュアルの王様・セントジェームスのウエッ... 暮らしとお金
タイパ&コスパ良く薄毛克服するための基礎知識 ハゲる原因HDTと定番治療薬
遺伝的な薄毛を引き起こしているのは、男性ホルモン「ジビドテストステロン(DHT)」。髪を森林に例えるなら、ジヒドロテストステロンは木の芽を枯らす害虫のようなもの。その害虫をやっつける「駆除剤」に当たる有効成分がフィステナリド。そして、「肥料」に当たるのがミノキシジルです。この2つを使うのが薄毛治療のスタンダード。遠回りせずに、フィステナリド&ミノキシジルを使うのがタイパもコスパもよい―という話を体験談を交えて書きました。 暮らしとお金
ビジネスマンが一生ものの高級品を買うならまずベルト 老舗革製品ブランド7つ
ビジネスファッションの必須アイテム、スーツ、ワイシャツ、ネクタイ、靴下、革靴、ベルト、バッグ。この中で一番、使い減りしないのがベルトです。というわけで「長く使える一生もの」を買うなら、まずベルトにお金をかけるのがベスト。一生もののベルトと出会える老舗革製品ブランドを、イギリスとイタリアからピックアップしました。紹介するのはエッティンガー、グレンロイヤル、ホワイトハウスコックス、ボッテガヴェネタ、イル・ビゾンテ、フェリージ、オロビアンコの7ブランドです。 暮らしとお金
PCバッグメーカーのビジネストートバッグは丈夫で便利で安くてコスパ最強!
荷物が多い人のビジネスバッグは何がいい?私が選んだのは、パソコンバッグメーカーのトートバッグです。収納力が高くて使いやすい&コスパがいい! サンワサプライ/サンワダイレクト、インケース、エレコム、コクヨが販売しているビジネスユースのトートバッグを紹介します。 暮らしとお金
室内履きはコレ!蒸れない通気性ビジネスサンダルでオフィスライフを快適に
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 革靴が蒸れる、足の臭いが気になる、かゆい…対策はある? 僕、ひどい汗っかきでして。 足も当然、汗をかきます。サラリーマ... 栄養補給
ドトールのミラノサンド系メニュー 低カロリー順、タンパク質多い順ランキング
ドトールコーヒーのミラノサンド、ジャーマンドッグ、ホットサンドなどのカロリーとタンパク質を調べました。低カロリーな順、タンパク質豊富な順にランキング形式でご紹介します。筋トレ中&ダイエット中の栄養補給のご参考に。 栄養補給
ドトールのカロリー・タンパク質一覧!ミラノサンド・ドリンクの栄養成分まとめ
ドトールの全メニュー(ミラノサンド・ドリンク)のカロリー・タンパク質・脂質を徹底比較!PDF不要でスマホからサクッと確認できます。筋トレ中に最適な「タンパク質20g超セット」や、ダイエット向けの低脂質メニューが一目でわかる保存版ランキングです。 栄養補給
キッコーマン豆乳タンパク質&カロリーランキング【全46種調査】筋トレ・美容に最適な一本は?
キッコーマン豆乳全46種の栄養を調べてタンパク質・カロリー順にランキング!1本でタンパク質13g超の銘柄は?筋トレやダイエットに最適な一本がすぐ見つかります。 栄養補給
31サーティワンアイス全フレーバーのカロリー一覧&低い順ランキング
サーティワンアイスクリーム全種類、31フレーバーのカロリーを調べました。低カロリーな順にランキング形式でご紹介します。筋トレ中&ダイエット中の栄養補給のご参考に。 本の紹介
「マッカーサーの二千日」感想 保守派大物がリベラル国家を作ろうとした不思議
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 袖井林二郎さんの代表作「マッカーサーの二千日」。袖井さんは占領期研究の第一人者と言われた政治学者です。2025年2月... 本の紹介
「イエスという男」感想 反抗的な皮肉屋イエスの本質に迫る本
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 2025年2月に亡くなった新約聖書学者・田川建三さんのベストセラー「イエスという男」。田川さんの訃報に接し、初めて手... 本の紹介
「失敗の本質」感想 負けに不思議の負けなし=失敗には再現性があるから学べる
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 通読した感想―思ったより難しくない! 政治家や経営者がこぞって、愛読書に挙げる「失敗の本質」。難しい本なのかな…と思っ... 本の紹介
「ギリシア神話を知っていますか」感想 神々にちなんだ言葉が今もあちこちに
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 阿刀田高さんの名著で読んだうんちくを紹介 何となく聞いたことがあるけど、よく知らないギリシャ神話。その主要部分だけで... 本の紹介
「はじめて読む聖書」感想 幸いなるかな、貧しい者―に込められた逆説的な真意
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 「はじめて読む聖書」は、雑誌「考える人」の連載がベースです。学者や作家ら計9人が、自分が聖書に触れたきっかけや「聖書... 栄養補給
ベースブレッドは本当に太る?カロリー・脂質・糖質が低い味の一覧&ランキング
ベースブレッド全10種の栄養成分を徹底比較!最も低カロリー・低糖質・低脂質な味はどれ?ダイエット効果を最大化する脂質制限・糖質制限中におすすめの味をランキングで公開。迷っているなら、まずはこの数値をチェック! 本の紹介
「進撃の巨人」が「坂の上の雲」の影響を受けたところを5つ挙げてみる
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 「進撃の巨人」の作者・諌山一さんは創作に当たり影響を受けた作品をいくつか挙げていますが、その一つが司馬遼太郎さんの小... 本の紹介
「街とその不確かな壁」感想 分かり合えない無力感の先にあるもの
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 村上春樹さんの長編「街とその不確かな壁」の感想です。つたない読解力ながら、この小説から感じたことをいくつか書きたいと... 栄養補給
おでんの具でタンパク質多い・カロリー低い・脂質少ないのは?セブンイレブンで調査
おでんの具のタンパク質が多いもの、カロリーが低いもの、脂質が少ないものを一覧&ランキングにまとめました。セブンイレブンでのおでんの栄養成分を参照しています。筋トレ&ダイエット中の食事のご参考に。 栄養補給
丸亀製麵のメニューをカロリー低い順にランキング!
丸亀製麵のうどん13種類、かき揚げ・天ぷら8種類、ついでに「うどーなつ」のの栄養成分を調べました。カロリー少ないベスト順にランキング形式でご紹介します。筋トレ中&ダイエット中の栄養補給のご参考に。 栄養補給
ソイジョイ全種類比較ランキング!タンパク質・糖質・カロリー・脂質を徹底分析
【全種類比較】ソイジョイのタンパク質・糖質・カロリー・脂質ランキング!ダイエットや筋トレに最適なフレーバーはどれ?高タンパクな「ピーナッツ」や低カロリーな「バナナ」など、目的別の選び方を徹底解説。脂質が多い理由や腹持ちの秘密も紹介します。 栄養補給
ソイジョイで低糖質&低カロリーなのはどれ?栄養成分一覧とランキング
ソイジョイ13種類の栄養成分を調べました。糖質が少ない順、カロリー少ないベスト順にランキング形式でご紹介します。筋トレ中&ダイエット中の栄養補給のご参考に。 栄養補給
セブンティーンアイス22種類のカロリー一覧&低い順ランキング
グリコ・セブンティーンアイス22種類の栄養成分を調べました。カロリー少ないベスト順にランキング形式でご紹介します。筋トレ中&ダイエット中でもスイーツがやめられない人のご参考に。 栄養補給
ランチパック人気10種類のカロリー一覧&低い順ランキング
ヤマザキランチパックの人気12種類のカロリーを調べて一覧にしました。カロリー低い順に並べたランキング形式でご紹介します。筋トレ&ダイエット中だけど菓子パンがやめられない…そんな人のご参考に。 栄養補給
カップヌードルで高タンパク質&脂質低いのはどれ?31種の比較&ランキング
日清カップヌードルをタンパク質が多い順&脂質が少ない順ににランキングしました!筋トレ&ダイエット中だけどカップ麺、ジャンクフードがやめられない人のご参考に。 栄養補給
カップヌードル30種類以上を比較!カロリー・タンパク質・脂質ランキング
カップヌードル全種類を徹底比較!ダイエットに最適な低カロリー順、筋トレに嬉しい高タンパク順など、目的別にランキング形式で紹介します。あっさり系からガッツリBIGまで、糖質・脂質を含む全30種以上の栄養成分一覧データも完備。あなたにぴったりの一杯がすぐ見つかります 栄養補給
ミスドの脂質低い&高タンパク質ランキング!カロリー・糖質も一覧比較
ミスドの脂質・タンパク質・糖質・カロリーを定番19種類で徹底比較!ダイエットや筋トレ中に太らないメニューの選び方は?脂質1位のフレンチクルーラーや、ミスド超えの低脂質・高タンパクな神代替おやつ4選も紹介します。筋トレ&ダイエット中だけどドーナツがやめられない…そんな人のご参考に。 栄養補給
ミスドのドーナツでカロリー低い&糖質低いのは?定番メニューのランキング
ミスタードーナツの低カロリー&低糖質なメニューどれ?定番19種の栄養成分を調べました。カロリー少ないベスト10、糖質少ないベスト10を紹介します。筋トレ中&ダイエット中でもドーナツがやめられない人のご参考に。 栄養補給
ハーゲンダッツのカロリー低い&糖質低いアイスは?定番9種の一覧&ランキング
低カロリー&低糖質なハーゲンダッツはどれ?定番カップ9種の栄養成分を調べました。筋トレ中&ダイエット中でもアイスが食べたい人のご参考に。 栄養補給
ハーゲンダッツの定番アイス9種のタンパク質多い&脂質低いランキング
ハーゲンダッツの定番カップ9種類をタンパク質が豊富な順&脂肪が少ない順にランキングしました!筋トレ&ダイエット中だけどアイスがやめられない…そんな人のご参考に。 栄養補給
コンビニ味噌汁でダイエットを攻略!セブンのカップ味噌汁でヘルシー具材を研究【カロリー・糖質・タンパク質一覧つき】
コンビニ最大手セブンのカップ味噌汁9種を徹底比較!「ダイエットに最適な具材」を研究しました。カロリー・糖質・タンパク質の一覧&ランキングつきで、あさりや豚汁など具材ごとの特徴を可視化。セブンを物差しに、どのコンビニでも迷わない痩せる味噌汁の選び方を解説します。 栄養補給
味噌汁の高タンパクランキングをセブンイレブンで調べました
味噌汁のタンパク質は、具材によってどれだけ違うのでしょうか?コンビニ最大手セブンイレブンの定番カップ味噌汁9種をサンプルに調べてみました。筋トレや美容で高タンパク食を心掛けている方のご参考に。 栄養補給
低カロリー&低糖質なおにぎりはどれ?セブンイレブンの定番で調べました
おにぎりのカロリー&糖質は、具材によってどれだけ違うのでしょうか?コンビニ最大手セブンイレブンの定番おにぎり15種でカロリーと糖質の量を調べてみました。糖質制限中の方、ダイエット中の方のご参考に。 栄養補給
【コンビニおにぎり】タンパク質ランキング!セブンイレブンの15種で低糖質・低カロリー具材も比較
おにぎりのタンパク質って、具材によってどれだけ違うのか?コンビニ最大手セブンイレブンの定番おにぎり15種をサンプルに調べてみました。筋トレや美容でタンパク質摂取量を増やしたい方のご参考に。 本の紹介
「坂の上の雲」2巻感想 義務感を背骨に戦う好古と「固定概念」と闘う真之と子規
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 「坂の上の雲」第2巻では、李氏朝鮮の内乱に乗じて日本と清が朝鮮半島の主導権争いを演じた日清戦争1894~95年)の時期が描... 本の紹介
「坂の上の雲」1巻感想 なぜ主人公が秋山兄弟&正岡子規なのか?
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 司馬遼太郎さんの生誕100周年時のアンケートで「好きな司馬作品」1位に選ばれたのがこの「坂の上の雲」です。 私、司馬... 本の紹介
「翔ぶが如く」感想 空っぽの西郷隆盛と武士の時代の終焉を描く切ない話
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 明治初年から西南戦争終結までを描いた司馬遼太郎さんの長編小説「翔ぶが如く」の感想です。司馬さんの長編小説の中でも、最... 本の紹介
「ある行旅死亡人の物語」感想 記者が知られざる人生の足跡を追う理由
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! おもしろい、との評判を聞いて手に取った「ある行旅死亡人の物語」。新聞記者が、どのようにして情報を集めて事実に迫ってい... 本の紹介
「仕事を『短くやる』習慣」感想 報連相とチンゲンサイとコマツナの話など
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 戦略コンサルタント・山本大平さんの講演を聴く機会があって、著書「仕事を『短くやる』習慣」を読んでみました。 山本大平... 暮らしとお金
グローバルキャビン横浜中華街に泊まってみた!初のカプセルホテル体験談
グローバルキャビン横浜中華街の宿泊体験レポです。初めてのカプセルホテルでわからないことだらけ…荷物預かりは?寝心地は悪い?泊まってみて分かったことと、ドーミーインチェーンならではの充実したサービス&おすすめポイントを書きました。 トレーニング
可変式ダンベル1セットで全身を鍛える方法まとめ 部位別メニュー完全ガイド
ダンベルを使った家トレメニューのまとめです。可変式ダンベル、フラットベンチ、トレーニングマット。ビッグ3編、脚編、背中編、胸編、肩編、腕編、腹筋編で紹介したオススメ種目を総ざらいしました! トレーニング
自宅トレで腹筋を割る方法 自重に限界を感じたら器具を使うべき理由
ダンベルを使った家トレメニュー紹介、今回は腹筋バキバキ編です。使うのは可変式ダンベル、フラットベンチ、トレーニングマット。オススメ種目として、ダンベルクランチ、ダンベルレッグレイズ、サイドベンド、ダンベルツイスト、ダンベルウッドチョッパーの5つをご紹介します。 トレーニング
自宅で太い腕を作る!可変式ダンベル×ベンチ活用の上腕三頭筋トレ5選
ダンベルを使った家トレメニュー紹介、今回は腕編(上腕三頭筋編)です。使うのは可変式ダンベル、フラットベンチ、トレーニングマット。オススメ種目として、フレンチプレス、ライイングフレンチプレス、キックバック、ダンベルプレス、ダンベルプルオーバーの4つをご紹介します。 トレーニング
家トレ初心者必見!ダンベルだけで上腕二頭筋を効率よく鍛える筋肥大メニュー3選
ダンベルを使った家トレメニュー紹介、今回は腕編(上腕二頭筋編)です。使うのは可変式ダンベル、フラットベンチ、トレーニングマット。オススメ種目として、ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカールの3つをご紹介します。 栄養補給
糖質制限ダイエットのお供に!海藻の低糖質&食物繊維たっぷりランキング
海藻は糖質制限ダイエットにピッタリ。とっても低糖質で、食物繊維も豊富です。わかめ、ひじき、もずく、めかぶは何と糖質ゼロ!焼きのり、塩こんぶ、わかめ、のりの佃煮など海藻由来の食品19種を、糖質が少ない順、食物繊維が多い順にランキングしました!糖質カットって難しい…そんなお悩みをお持ちの人は、日々の食事に海藻を取り入れるといいですよ! 栄養補給
糖質カットの味方!きのこ20種の低糖質&食物繊維多いランキング
糖質制限ダイエットにピッタリな食材、きのこ。驚くほど低糖質で、食物繊維も豊富です。マッシュルーム、ほんしめじ、まいたけは、ほぼ糖質ゼロ。しいたけ、エリンギ、えのきなども含め20種を、糖質が少ない順、食物繊維が多い順にランキングしました!糖質カットって難しい…そんなお悩みをお持ちの人は、日々の食事にきのこメニューを取り入れてみてください! 栄養補給
老化の原因物質AGEを抑える!糖化を防ぐビタミンB1、B6豊富な食材ランキング
老化の原因物質AGE。ブドウ糖が引き起こす「体の焦げ」AGEは、シミやシワを増やすと言われています。このAGEを抑えるビタミンB1、ビタミンB6が豊富な食材をランキング形式でまとめました! エンタメ
オアシス全盛期・1994~1996年のおすすめ名曲を振り返る
90年代最大の英ロックバンド・オアシス(oasis)。天才ソングライター・ノエル・ギャラガーが全盛期の1994年~1996年に残した名曲の数々をランキング形式でご紹介します! 栄養補給
サブウェイの高タンパク質&低カロリーメニューをランキング!
サブウェイのタンパク質が多いメニュー、カロリーが低いメニューをランキング化しました!サンドイッチ編、トッピング編に分けてそれぞれご紹介します。ダイエット中の皆さん、筋トレ中の皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
スタバの低糖質フードランキング!糖質低い順のサンド&スイーツ一覧
スターバックスコーヒーの糖質が低いフード&糖質が多いフードを調べました。サンドイッチ編、デザート&ペストリー編、クッキー&スナック編に分けてご紹介します。筋トレやダイエットで糖質制限中の方、ぜひ低糖質メニュー選びの参考にしてくださいね! 栄養補給
【マック】糖質が気になる人向けバーガーの選び方|低糖質ランキング付き
マクドナルドで糖質を抑えたい人向けに、糖質が低いバーガーをランキング形式で紹介。ロカボを意識した選び方や、マックを楽しむコツもまとめました。 栄養補給
筋トレ中に迷ったらコレ!デニーズの高タンパク質&低カロリー筋肉飯ランキング
デニーズのタンパク質が多いメニュー、カロリーが低いメニューをランキング化しました!ランチメニュー編、ディナーメニュー(グランドメニュー)編、デザート&スイーツ編に分けてそれぞれベスト5をご紹介します。モスファンの皆さん、筋トレ中の皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
モスバーガーの高タンパク質&低カロリーメニューランキング!
モスバーガーのタンパク質が多いメニュー、カロリーが低いメニューをランキング化しました!ハンバーガー編、セットのサイドメニュー編に分けてそれぞれベスト5をご紹介します。モスファンの皆さん、筋トレ中の皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
吉野家の高タンパク質&低カロリーメニューランキング
吉野家の高タンパク、低カロリーなメニューをランキング化しました!ジャンルごとにタンパク質が多いメニュー3選、カロリーが低いメニュー3選をそれぞれご紹介します。吉野家を愛する皆さん、筋トレ中の皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
ほっかほっか亭の高タンパク質&低カロリーメニューランキング
ほっかほっか亭の高タンパク、低カロリーなお弁当をランキング化しました!タンパク豊富なメニュー5選、カロリーが低いメニュー5選をそれぞれご紹介します。ほっかほっか亭を愛する皆さんのメニュー選びのご参考に! エンタメ
ドラクエ最強の戦士・武闘家は誰だ!剛腕ランキングをつけてみました
ドラクエではずっと打撃キャラが大好きな私。歴代最強の剛腕は誰か?独断で振り返ってみました。 対象はドラクエ1から7まで。1位はモヒカンのあの人です。 栄養補給
定番ナッツ12種を比較!低糖質な順にランキング&栄養成分一覧
定番ナッツを糖質が少ない順にランキング!ナッツは糖質制限中ににおすすめの低糖質おやつ。アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、くるみ、ピーナッツ、大豆、マカダミア、松の実、かぼちゃの種など、12種のナッツの糖質を比較しました! 暮らしとお金
体験談|マンションの抵当権抹消登記を自分でやってみた→意外と簡単でした
マンションの住宅ローン完済後に発生する手続き「抵当権抹消登記」の申請を自分でやってみた体験記です。ググっても分からなかったことを、法務局の職員さんに窓口でいろいろ聞いてきました。申請書に不動産番号を書けば、所在地の詳細は省略できる?地番が5つある場合、登録免許税はいくら?などなど。 栄養補給
ノンフレーバー・プレーンプロテインはまずい?味の解説と美味しい飲み方5選
プロテインの中でも、タンパク質含有率が高いのが「プレーン(ノンフレーバー)」のもの。スペックは高いけど、ネックは美味しくないこと。僕がこれまで試した美味しい飲み方アレンジ&失敗例の体験談です! 本の紹介
黒川伊保子さん「母脳」感想 愛とは痛みである—と教えてくれた猫の話
欲しいものがお得になってる!お得だから欲しくなる! \amazonのタイムセール/ 今日は何が安い? amazonを見る> 買うなら今! 「母脳」は、脳科学の知見を投入した黒川さんの子育て体験記 人工知能学者で脳科学の専門家、黒川伊保子さんの「母脳」を読... 本の紹介
江戸時代の庶民はなぜ苗字がない?家康はなぜ大船建造を禁じた?司馬遼太郎さん「菜の花の沖」1巻から
司馬遼太郎さんの「菜の花の沖」第1巻から、司馬さんのおもしろ日本史レッスンをご紹介します。 ①徳川幕府が百姓町人に苗字を名乗らせなかったのはなぜ?②徳川家康が諸藩に「五百国積み」以上の軍船建造を禁じたのはなぜ?③「樽の発明」はなぜ、日本史上の画期的な出来事といえるのか?――の3本です。 本の紹介
「めっきらもっきらどおんどん」感想 最高に楽しい「遊び放題の異世界」への旅
長谷川摂子さん&ふりやななさんの絵本「めっきらもっきらどおんどん」の感想です。小学生時代の退屈な夏休みがよみがえる書き出し、孤独な少年が異世界で人気者になるギャップ、遊び放題の世界のワクワク感、自分もいつか行けるかも…と想像させてくれるラストまで、とにかく最高!異世界トリップものの大傑作だと思います。 本の紹介
「こんとあき」感想 子どもの自立の瞬間を描く成長物語
林明子さんの絵本「こんとあき」の感想です。この作品を読むとちょっと切なくなるのは、子どもが親を超えていく成長物語だから。命を吹き込まれたきつねのぬいぐるみ 「こん」は、親の象徴として描かれている——そんな考察を書いてみました。 本の紹介
東山彰良さん「流」感想 暴力と死、復讐と贖罪、愛と青春の物語
東山彰良さんの小説「流(りゅう)」は、東山さんのルーツでもある台湾が舞台。暴力と死と、爆発するようなエネルギーにあふれた「復讐と贖罪」の物語です。「20年に1度の傑作」と評価された2015年直木賞受賞作。 栄養補給
大戸屋の高タンパク&低カロリー・低糖質メニューランキング
大戸屋の高タンパク、低カロリー、低糖質な定食のランキングです!30種のデータから、タンパク豊富なメニュー10選、カロリーが低いメニュー10選、糖質が低いメニュー10選をそれぞれご紹介します。大戸屋ファンの皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
ほっともっとの高タンパク&低カロリー・低糖質メニューランキング
ほっともっとの高タンパク、低カロリー、低糖質なお弁当をランキング化しました!49種のデータから、タンパク豊富なメニュー10選、カロリーが低いメニュー10選、糖質が低いメニュー10選をそれぞれご紹介します。ほっともっとが好きな皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
松屋の高タンパクメニューランキング!タンパク質が多い筋トレ飯・筋肉飯はこれ
松屋の高タンパクなメニューをランキング化しました。筋トレ飯、筋肉飯、ダイエット飯選びのご参考に。定番の牛めし、カレー、丼、定食の4カテゴリーに分けて栄養成分を一覧化&比較しています。 エンタメ
「ドラえもん のび太の地球交響楽」何歳から楽しめる?評価と感想(ネタバレ含みます)
映画「ドラえもん のび太の地球交響楽(シンフォニー)」の評価と感想です。何歳から楽しめるか?という観点からレビューしました。今作の敵は「分かりやすい悪役」ではなく、3歳、4歳、5歳の子はちょっとピンとこないかも…とはいえ、ストーリーの質の高さはいつも通り。オススメの作品です。 栄養補給
ローソン「からあげクン」高タンパク&低カロリーランキング!(揚げ物&グリルメニューもまとめて)
ローソン「からあげクン」シリーズをタンパク質が多い順&カロリーが低い順にランキング化しました!店内調理の揚げ物&グリルメニュー充実のローソン。厳選したおすすめのフード3選もご紹介します。コンビニ大好きな皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
スタバの高タンパク&低カロリーなフードメニューランキング&おすすめ4選
スターバックスコーヒーのタンパク質が多いフード&カロリーが低いフードをランキング化しました!禁断の高カロリーメニューも調べてランキング化。厳選したおすすめのフード4選もご紹介します。スタバファンの皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
スタバの高タンパク&低カロリーなドリンクランキング!筋トレ・ダイエットの参考に
スターバックスコーヒーのタンパクが多いドリンク&カロリーが低いドリンクをランキング化しました!禁断の高カロリードリンクも調べてランキング化。スタバ好きな皆さんのメニュー選びのご参考に! 栄養補給
ケンタッキーの高タンパク&低カロリーなメニューランキング!筋トレ飯はこれ
ケンタッキーフライドチキンのタンパク質が多いメニュー&カロリーが低いメニューをランキング化しました!チキン編、バーガー&ツイスター編、サイドメニュー編に分けてご紹介します。KFCの筋トレ飯はどれ?というトレーニーの疑問に応えます。 栄養補給
すき家の高タンパク&低カロリーなメニューをランキング!
すき家のタンパク質が多いメニュー&カロリーが低いメニューをランキング化しました!牛丼、海鮮丼、カレーなどメニューが豊富なすき家。食事のタンパク質’&カロリーコントロールを意識している方、糖質制限中の方、ぜひメニュー選びの参考にしてくださいね! 栄養補給
マックの高タンパクバーガーランキング タンパク質が多い順【筋トレ向け】
マクドナルドの全バーガーをタンパク質量で比較。朝マック・通常・夜マック別に、高タンパクなバーガーを多い順でランキング化。筋トレ中でも選びやすいメニューが一目で分かります。 本の紹介
「そして、バトンは渡された」感想|人生の意味って?幸せって?森宮さんの覚悟が答えてくれる
瀬尾まいこさんの小説「そして、バトンは渡された」の感想です。主人公・優子と、血のつながらない父親・森宮さんの深い絆が心に沁みる作品です。東大卒で一流企業に勤めていて、ちょっと変人。そんなつかみどころのない森宮さんが語る「人生の意味」「幸福論」とは?? 本の紹介
「舟を編む」感想 愚直さと情熱が人を動かすことを教えてくれる
三浦しをんさんの小説「舟を編む」の感想です。主人公の辞書編集者・馬締(まじめ)は、不器用でいわゆるコミュ障。でも愚直に、ひたむきに、情熱をもって新たな国語辞典「大渡海(だいとかい)」をこつこつと編纂しています。その愚直さと情熱が周りの人を動かしていく…心が熱くなる小説です。 エンタメ
スター・ウォーズ4がシリーズ最高傑作な理由①ルーカスが仕込んだ「神話の法則」
「スター・ウォーズ 4 新たなる希望」こそシリーズ最高傑作!その理由は「神話の法則」仕込みの鉄板ストーリーだから。ジョージ・ルーカスが参考にしたヒーローズ・ジャーニー(英雄の旅)理論にそって、主人公ルーク・スカイウォーカーがたどる旅立ち→試練→帰還…というストーリー展開をたどります。 栄養補給
初心者向け完全ガイド プロテインは太る?種類(ホエイ・ソイ・カゼイン)と正しい選び方
肌も、髪も、爪も、タンパク質でできています。タンパク質補給は美肌、ツヤ髪、爪の健康に必須、なのです…!タンパク質不足を補うなら、やっぱりプロテインがおすすめ。初めてのプロテイン選びの参考に、ホエイ、カゼイン、ソイの違い、WPIとWPCの違いなどをまとめました。 本の紹介
「羊と鋼の森」感想 新米ピアノ調律師を見守る先輩の優しさが心に沁みる
宮下奈都さんの「羊と鋼の森」の感想です。この小説は、ピアノの調律師のお話。「理想の音」を探して苦しむ新米調律師・外村に、いつも優しく声をかける先輩・柳さん。柳さんの言葉がいちいち心にしみます。タイトル「羊と鋼の森」に込められた意味も考察してみました! エンタメ
「蜜蜂と遠雷」感想 共鳴する天才ピアニストたちの化け物ぶりにゾクゾク
恩田陸さんの小説「蜜蜂と遠雷」の感想です。舞台は若きピアニストが集まる国際コンクール。天才たちが技を披露するコンクールは華やかですが、勝者と敗者が分れる残酷な舞台でもあります。まるで甲子園を観ているような感覚で楽しめます。読みどころは、異才・風間塵の演奏に共鳴し、元天才少女の栄伝亜夜が覚醒していくところ。結末はどうなる?知りたくない、でも気になる…ゾクゾクする作品です。 トレーニング
始めてのジム通い!筋トレ初心者のための12の持ち物リスト
始めてのジム通い、必要なものは?服装は?筋トレ初心者のための12の持ち物リストをまとめました。まずはTシャツ、ポケット付きハーフパンツ、室内用シューズ。小銭入れもあると便利。飲み物はアミノバリューがおすすめ。プロテイン&シェイカーも...必須度を★5つから★1つまでランク付けしました! エンタメ
映画「スーパーマリオ」感想|マリオはニューヨーカーだった!そして実は…キノコが嫌い
映画「ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー」の感想です。マリオ&ルイージ、実はニューヨーカーでした。マリオはキノコが嫌いだった、という衝撃の事実も。一番グッときたのは、ピーチ姫が勇敢なヒロインだったこと!マリオの助けを待つだけの「幽閉キャラ」のイメージが変わりました。 暮らしとお金
持ち家か賃貸か②―家を買うかどうかは結局、価値観の問題
家は買うべきか?それとも賃貸が正解か?これは永遠のテーマ。多くの時間を過ごす「家」選びは、暮らしの質を左右するだけに慎重に考えたいですよね。この記事では、お金にまつわる名著の中から、大江英樹さんの見解を紹介します。家を買うかどうかはつまるところ、価値観の問題…なのです。 本の紹介
「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」感想
ドラッカー「マネジメント」のエッセンスが詰まった「もしドラ」はこれからチームリーダーや管理職を目指す人におすすめ。高校の野球部を例に「自分たちの顧客とは?」「ミッションとは?」を考える頭の体操ができます。「人の力を引き出す」「チームの力を最大化する」「成果を出す」。そんな難しいミッションにこれから挑戦する人にとって、ヒントがたくさん詰まった一冊です! 本の紹介
「夜のピクニック」感想 青春小説というよりも、愛の物語
よく、青春小説と形容される恩田陸さんの「夜のピクニック」。僕にとっては「人を愛するということ」について教えてくれる小説でした。パサパサに渇いた心に浸み込むような作品だと思います。おすすめポイントをご紹介します。 栄養補給
牛タンは筋トレ向きの高タンパク食材?赤身肉・魚と徹底比較
牛タンは高タンパクだが脂質も多い食材。赤身肉・魚との栄養比較から、筋トレ向きの食べ方、外食時の調整に役立つWPIプロテインやEAAの活用法まで解説します。 栄養補給
チーズのタンパク質含有量ランキング!多い順に本格チーズ10種類を徹底比較
チーズのタンパク質含有量をランキング形式で徹底比較!パルメザンやエダムなど全10種類の成分を「多い順」に紹介します。スライス1枚や6Pチーズ1個あたりの具体的なタンパク質量も解説。筋トレやダイエットに最適な、体にいいチーズの選び方がわかります。 栄養補給
寿司で太らない食べ方考察 タンパク質が多いネタ、糖質を摂りすぎない工夫を解説
外食の中でも“ヘルシー”なイメージが強い寿司ですが、実は栄養バランスという視点で見ると不足しがちな成分が少なくありません。まずは気になるタンパク質量を寿司ネタごとにランキング形式で紹介。続いて、寿司をヘルシーに食べるための工夫、タンパク質量を確保するためのこつ、不足しがちな栄養素とおすすめの補完サプリメントを紹介します。ダイエット中だけど寿司が大好きな方、寿司のタンパク質量が気になる方のご参考に! 栄養補給
居酒屋で太らない!高タンパクなおつまみランキング9選 刺身・卵・大豆メニューを徹底比較
タンパク質が多い食材を探せ! 居酒屋おつまみ編です。枝豆、冷奴、唐揚げなど9種をランキングしました。 栄養補給
【全18部位】焼肉のタンパク質ランキング!筋トレ中に食べるべき高タンパク・低脂質な部位はどれ?
タンパク質が豊富な食材探訪「焼肉&ホルモン編」です。エントリーはカルビ、ロース、タン、レバー、ミノ、ギアラなど18部位。タンパク質含有量の多い順にランキングしました!
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