ご褒美アイス・ハーゲンダッツのカロリーと糖質≒炭水化物を調査
リッチな風味で大人気のハーゲンダッツ。でも、カロリー＆糖質が気になります。
そこで、この記事では人気の定番カップ９種類の栄養成分を調べてご紹介します。
栄養成分については、ハーゲンダッツ公式サイトのデータを参照しました。
定番カップ９種をカロリーが低い順に並べます
ではさっそく、カロリーランキングから見てみましょう！
脂質＆カロリーが最も少ないグリーンクラフトが、実はいちばん糖質が多い…
そして、脂質＆カロリーが最も多いマカデミアナッツが、実はもっとも低糖質。という結果です。
低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」
タンパク質が10ｇとれる高タンパクジェラート。アマゾンのベストセラーです。
1位：グリーンクラフト 豆乳チョコレート＆マカデミア
エネルギー（kcal）215 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）9.4 炭水化物（g）28.5 食塩相当量（g）0.10g、脂質：1.2g、炭水化物：7.3g（糖質：6.0g、食物繊維：1.3g）、食塩相当量：2.1g
2位：ストロベリー
エネルギー（kcal）236 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.4 食塩相当量（g）0.1
3位：グリーンティー
エネルギー（kcal）239 たんぱく質（g）4.8 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.6 食塩相当量（g）0.1
4位：ザ・ミルク
エネルギー（kcal）241 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）16.2 炭水化物（g）19.4 食塩相当量（g）0.2
5位：バニラ
エネルギー（kcal）244 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）16.3 炭水化物（g）19.9 食塩相当量（g）0.1
罪悪感ゼロのヘルシーアイス！「ドルチェイーノ」
プラントベースだから低カロリー＆低脂質。乳製品は脂肪分が気になる…という方に！
6位：クッキー＆クリーム
エネルギー（kcal）247 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）15.8 炭水化物（g）21.7 食塩相当量（g）0.2～0.3
7位：ラムレーズン
エネルギー（kcal）257 たんぱく質（g）3.5 脂質（g）17.1 炭水化物（g）22.3 食塩相当量（g）0.1
8位：ショコラデュオ
エネルギー（kcal）259 たんぱく質（g）4.9 脂質（g）17.5 炭水化物（g）20.5 食塩相当量（g）0.1
9位：ハーゲンダッツの定番で一番カロリーが高いのは…マカデミアナッツ
エネルギー（kcal）297 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）22.4 炭水化物（g）19.3 食塩相当量（g）0.2
タンパク質をしっかり摂れる「MeICE（ミーアイス）」
管理栄養士が監修した「完全栄養アイス」。風邪からの回復期や夏バテのときなどにピッタリです。タンパク質もたっぷり。
定番カップ9種を糖質少ない（≒炭水化物が少ない）順に並べてみます
ハーゲンダッツは、糖質の含有量そのものは公開していません。
糖質＝炭水化物ー食物繊維。アイスクリームはほとんど食物繊維が含まれていませんので、この記事では、「炭水化物≒糖質」とみなしてご紹介します。
先ほども書きましたが、脂質＆カロリーが最も多いマカデミアナッツが、実はもっとも低糖質。
脂質＆カロリーが最も少ないグリーンクラフトが、いちばん糖質が多い…という結果に。
低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」
タンパク質が10ｇとれる高タンパクジェラート。アマゾンのベストセラーです。
1位：マカデミアナッツ
エネルギー（kcal）297 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）22.4 炭水化物（g）19.3 食塩相当量（g）0.2
2位：ザ・ミルク
エネルギー（kcal）241 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）16.2 炭水化物（g）19.4 食塩相当量（g）0.2
3位：バニラ
エネルギー（kcal）244 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）16.3 炭水化物（g）19.9 食塩相当量（g）0.1
4位：ショコラデュオ
エネルギー（kcal）259 たんぱく質（g）4.9 脂質（g）17.5 炭水化物（g）20.5 食塩相当量（g）0.1
5位：ストロベリー
エネルギー（kcal）236 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.4 食塩相当量（g）0.1
Amazonのベストセラー！フロム蔵王
蔵王山麓で生産される新鮮な生乳を使った人気のお取り寄せアイスです。
6位：グリーンティー
エネルギー（kcal）239 たんぱく質（g）4.8 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.6 食塩相当量（g）0.1
7位：クッキー＆クリーム
エネルギー（kcal）247 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）15.8 炭水化物（g）21.7 食塩相当量（g）0.2～0.3
8位：ラムレーズン
エネルギー（kcal）257 たんぱく質（g）3.5 脂質（g）17.1 炭水化物（g）22.3 食塩相当量（g）0.1
9位：ハーゲンダッツ定番で一番糖質が多いのは…
グリーンクラフト 豆乳チョコレート＆マカデミア
エネルギー（kcal）215 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）9.4 炭水化物（g）28.5 食塩相当量（g）0.10g、脂質：1.2g、炭水化物：7.3g（糖質：6.0g、食物繊維：1.3g）、食塩相当量：2.1g
最後に再び、おすすめアイス4連発！
低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」
タンパク質が10ｇとれる高タンパクジェラート。アマゾンのベストセラーです。
罪悪感ゼロのヘルシーアイス！「ドルチェイーノ」
プラントベースだから低カロリー＆低脂質。乳製品は脂肪分が気になる…という方に！
タンパク質をしっかり摂れる「MeICE（ミーアイス）」
管理栄養士が監修した「完全栄養アイス」です。風邪からの回復期や夏バテのときなどにピッタリです。タンパク質もたっぷり。
Amazonのベストセラー！フロム蔵王
蔵王山麓で生産される新鮮な生乳を使った人気のアイス。こちらもAmazonのベストセラーです…！
筋トレ、ダイエットの味方！カロリーオフ＆タンパク質補給食材を紹介
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
最後に、筋トレ中の方、ダイエット中の方におすすめのカロリーオフ＆タンパク質補給の強い味方をいくつかご紹介します。
大豆たんぱく凝縮！筋トレ＆美容にソイプロテイン
体に優しい大豆たんぱく由来のソイプロテイン。豆乳がお好きな方は、ぜひお試しを。
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1本でタンパク質を15ｇ！おやつにも、筋トレ後にも。
糖質9.3ｇのクロワッサン！KOUBO「低糖質パン」
パン好きにおススメなのがこちら。大人気のクロワッサンは、1個当たり糖質わずか9.3ｇ。
パン・オ・ショコラクレームのような「菓子パン」でさえも、糖質は16.0ｇです…！
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甘い物がほしい時の低糖質おやつ！ロカボナッツ＆チョコ
ナッツ類とハイカカオチョコはどちらも、優秀な低糖質食材。太りにくくて満足度の高いおやつを探している人にオススメします。
低糖質なおからクッキー「ベイク・ド・ナチュレ」
おからを使ったヘルシーな低糖質クッキーです。こちらも豆乳好きな方にオススメです。
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