ご褒美アイス・ハーゲンダッツのタンパク質＆脂質を調べました！
体づくりに欠かせないタンパク質。
１日の必要量についてはいろんな説がありますが、分かりやすい目安は
「体重１ｋｇあたり１ｇ」。
体重６０ｋｇの人なら、１日６０ｇのタンパク質を摂るといい、ということになります。
食事食事に気を使わない人や、炭水化物偏重になりがちな人は、タンパク質が不足しがち。
日々の食事で必要量を摂りたい…でも何食べればいい？？という人も多いと思います。
この記事では、ご褒美アイス「ハーゲンダッツ」の定番カップ９種類のタンパク質含有量を調べてご紹介します。
タンパク質はじめ栄養成分については、ハーゲンダッツ公式サイトのデータを参照しています。
ハーゲンダッツ９種を高タンパク質順に一覧で並べます
ではさっそくランキングを見てみましょう！
低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」
タンパク質が10ｇとれる高タンパクジェラート。アマゾンのベストセラーです。
1位：ショコラデュオ
エネルギー（kcal）259 たんぱく質（g）4.9 脂質（g）17.5 炭水化物（g）20.5 食塩相当量（g）0.1
2位：グリーンティー
エネルギー（kcal）239 たんぱく質（g）4.8 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.6 食塩相当量（g）0.1
3位：マカデミアナッツ
エネルギー（kcal）297 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）22.4 炭水化物（g）19.3 食塩相当量（g）0.2
4位：バニラ
エネルギー（kcal）244 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）16.3 炭水化物（g）19.9 食塩相当量（g）0.1
5位：クッキー＆クリーム
エネルギー（kcal）247 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）15.8 炭水化物（g）21.7 食塩相当量（g）0.2～0.3
タンパク質をしっかり摂れる「MeICE（ミーアイス）」
管理栄養士が監修した「完全栄養アイス」。風邪からの回復期や夏バテのときなどにピッタリです。タンパク質もたっぷり。
6位：ザ・ミルク
エネルギー（kcal）241 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）16.2 炭水化物（g）19.4 食塩相当量（g）0.2
7位：ストロベリー
エネルギー（kcal）236 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.4 食塩相当量（g）0.1
8位：グリーンクラフト 豆乳チョコレート＆マカデミア
エネルギー（kcal）215 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）9.4 炭水化物（g）28.5 食塩相当量（g）0.1
9位：最もタンパク質が少ないのは…ラムレーズン
エネルギー（kcal）257 たんぱく質（g）3.5 脂質（g）17.1 炭水化物（g）22.3
Amazonのベストセラー！フロム蔵王
蔵王山麓で生産される新鮮な生乳を使った人気のお取り寄せアイスです…！
ハーゲンダッツ９種を脂質が低い順に一覧で並べます
濃厚な味わいのハーゲンダッツは、脂肪分も気になります。
定番のカップ９種類を脂質が少ない順に並べてみました。
1位：グリーンクラフト 豆乳チョコレート＆マカデミア
エネルギー（kcal）215 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）9.4 炭水化物（g）28.5 食塩相当量（g）0.1
2位：グリーンティー
グリーンティーは高タンパクで２位、低脂肪でも２位。栄養価を気にする人にオススメです。
エネルギー（kcal）239 たんぱく質（g）4.8 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.6 食塩相当量（g）0.1
２位：ストロベリー
エネルギー（kcal）236 たんぱく質（g）4.2 脂質（g）14.8 炭水化物（g）21.4 食塩相当量（g）0.1
4位：クッキー＆クリーム
エネルギー（kcal）247 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）15.8 炭水化物（g）21.7 食塩相当量（g）0.2～0.
5位：ザ・ミルク
エネルギー（kcal）241 たんぱく質（g）4.5 脂質（g）16.2 炭水化物（g）19.4 食塩相当量（g）0.2
プラントベースの低脂質ヘルシーアイス！「ドルチェイーノ」
プラントベースだから低カロリー＆低脂質。乳製品は脂肪分が気になる…という方に！
6位：バニラ
エネルギー（kcal）244 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）16.3 炭水化物（g）19.9 食塩相当量（g
7位：ラムレーズン
エネルギー（kcal）257 たんぱく質（g）3.5 脂質（g）17.1 炭水化物（g）22.3
8位：ショコラデュオ
エネルギー（kcal）259 たんぱく質（g）4.9 脂質（g）17.5 炭水化物（g）20.5 食塩相当量（g）0.1
9位：最も脂質が多いのは…マカデミアナッツ
エネルギー（kcal）297 たんぱく質（g）4.6 脂質（g）22.4 炭水化物（g）19.3 食塩相当量（g）0.2
最後に再び、おすすめアイス4連発！
低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」
タンパク質が10ｇとれる高タンパクジェラート。アマゾンのベストセラーです。
罪悪感ゼロのヘルシーアイス！「ドルチェイーノ」
プラントベースだから低カロリー＆低脂質。乳製品は脂肪分が気になる…という方に！
タンパク質をしっかり摂れる「MeICE（ミーアイス）」
管理栄養士が監修した「完全栄養アイス」です。風邪からの回復期や夏バテのときなどにピッタリです。タンパク質もたっぷり。
Amazonのベストセラー！フロム蔵王
蔵王山麓で生産される新鮮な生乳を使った人気のアイス。こちらもAmazonのベストセラーです…！
筋トレ、ダイエットの味方！カロリーオフ＆タンパク質補給食材を紹介
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
最後に、筋トレ中の方、ダイエット中の方におすすめのカロリーオフ＆タンパク質補給の強い味方をいくつかご紹介します。
大豆たんぱく凝縮！筋トレ＆美容にソイプロテイン
体に優しい大豆たんぱく由来のソイプロテイン。豆乳がお好きな方は、ぜひお試しを。
コスパ最高のプロテインなら！イギリス発「MYPROTEIN」
マイプロテインの魅力は、なんといっても豊富なフレーバーとコスパ。
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１本でタンパク質15ｇ！プロテインバー ベイクドチョコ
1本でタンパク質を15ｇ！おやつにも、筋トレ後にも。
糖質9.3ｇのクロワッサン！KOUBO「低糖質パン」
パン好きにおススメなのがこちら。大人気のクロワッサンは、1個当たり糖質わずか9.3ｇ。
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甘い物がほしい時の低糖質おやつ！ロカボナッツ＆チョコ
ナッツ類とハイカカオチョコはどちらも、優秀な低糖質食材。太りにくくて満足度の高いおやつを探している人にオススメします。
低糖質なおからクッキー「ベイク・ド・ナチュレ」
おからを使ったヘルシーな低糖質クッキーです。こちらも豆乳好きな方にオススメです。
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