ドトールのカロリー・タンパク質一覧！ミラノサンド・ドリンクの栄養成分まとめ

ドトールコーヒーでモーニングやランチを取るとき「ミラノサンドのカロリーってどのくらい？」「ダイエット中や筋トレ中に最適なメニューはどれ？」と気になったことはありませんか？

ドトールの公式サイトでも栄養成分表は公開されていますが、PDF形式のためスマホで見づらかったり、特定の栄養素で比較しにくかったりするのが難点です。

そこで本記事では、ドトールのフード・ドリンクメニューのカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物を1ページにまとめました。

【補足】 ドトールコーヒーは「糖質」の数値を公開していません。そのため、この記事では公式データの「炭水化物」の数値を記載しています。糖質制限中の方は、炭水化物量を目安としてご活用ください。

「タンパク質をしっかり摂りたい」「カロリーを最小限に抑えたい」など、あなたの目的にぴったりのメニューがすぐに見つかるよう整理しています。ぜひブックマークして、店頭でのメニュー選びに役立ててください。

【クイック検索】目的別おすすめセット（フード＋ドリンク）

「忙しいランチタイム、どの組み合わせが正解？」という疑問に、正確な栄養成分データでお答えします。

1食でタンパク質を20g以上摂りたいとき

不足しがちなタンパク質を、ドリンクでプラスして「1食20g超」に！最強コンボです。

【最強】合計タンパク質 23.8g：チーズ in ミラノサンドA ＋ 豆乳ティー（ホット）

フード：タンパク質 16.9g（389 kcal / 脂質 17.5g）
ドリンク：タンパク質 6.9g（101 kcal / 脂質 5.4g）

合計でタンパク質20g超えはプロテインシェイク並み。しっかり筋肉をケアしたい時の黄金コンボです。

【アイス派】合計タンパク質 24.3g：ホットサンド ツナチェダー ＋ アイス豆乳

フード：タンパク質 16.7g（403 kcal / 脂質 19.3g）
ドリンク：タンパク質 7.6g（112 kcal / 脂質 6.0g）

裏メニューの「アイス豆乳」を活用。アイス派でも圧倒的なタンパク質量を確保できます。

【満足度重視】合計タンパク質 20.1g：ミラノサンドB ＋ ヨーグルン ～アサイー～

フード：タンパク質 11.6g（368 kcal / 脂質 16.3g）
ドリンク：タンパク質 8.5g（398 kcal / 脂質 8.7g）

デザート感覚のヨーグルンは実はタンパク質が豊富。美味しさと栄養を両立したい時に。

脂質をグッと抑えたい時

脂質が少ないフードと、「脂質0gドリンク」を組み合わせるのが鉄則です。

【1位】合計脂質 2.7g：トースト ＋ アイスルイボスティー

フード：脂質 2.7g（179 kcal / タンパク質 5.5g）
ドリンク：脂質 0.0g（2 kcal / タンパク質 0.0g）

究極の低脂質セット。胃を休めたい時や、ダイエットの最終手段に。

【2位】合計脂質 7.5g：チーズトースト ＋ ブラックコーヒー

フード：脂質 7.5g（242 kcal / タンパク質 9.8g）
ドリンク：脂質 0.0g（7 kcal / タンパク質 0.2g）

チーズを楽しんでも脂質は8g以下。コーヒーの苦味がチーズのコクを引き立てます。

【3位】合計脂質 9.0g：カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ ＋ アイスティー

フード：脂質 9.0g（261 kcal / タンパク質 9.0g）
ドリンク：脂質 0.0g（6 kcal / タンパク質 0.0g）

満足感のあるカルツォーネを選びつつ、ドリンクをストレートにすることで脂質1桁をキープ。

低カロリーに抑えたいとき

「とにかく軽く済ませたい」時の低カロリーランキングです。

1. トースト ＋ アイスルイボスティー（合計 181 kcal）
2. チーズトースト ＋ アイスティー（合計 248 kcal）
3. カルツォーネ ＋ ブラックコーヒー（合計 268 kcal）

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ドトール好きのあなたに！日常の栄養管理を支えるサポートアイテム5選

ドトールのメニューで賢く栄養を摂るコツを掴んだら、普段の生活にも便利なアイテムを取り入れてみませんか？ドトールに行けない日や、さらに効率よくボディメイクをしたい方におすすめの5選を紹介します。

【高タンパク】ドトール以上のスペック！？「BODYSTAR プロテインスナック」

「高タンパクな間食がしたいけれど、甘いプロテインバーには飽きた……」という方に。1袋でタンパク質20gを摂取でき、糖質は約7gと驚異の低糖質スペックを誇ります。ミラノサンドA以上の高タンパクをスナック感覚で補給できる、トレーニー必携のおやつです。

【美容・腹持ち】豆乳系ドリンク好きなら「ザバス ソイプロテイン100」

ドトールの「豆乳ティー」や「豆乳ラテ」が好きな方に特におすすめなのが、大豆由来のソイプロテインです。腹持ちが良く、ダイエット中の置き換えや、夜の小腹対策にもぴったり。ココア味なら、ドトールの豆乳オレのような感覚で美味しく続けられます。

【脂質・糖質ケア】外食の罪悪感をオフに「ファンケル カロリミット」

脂質が多いのは分かってるけど、今日は「チーズソースフライドオニオンドック 」をどうしても食べたい！そんな時の強い味方です。食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能が報告されているこの商品をポーチに忍ばせておけば、ドトールでのランチタイムもより安心して楽しめます。

【時短・完全栄養】忙しい日のドトール代わりに「明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0」

「ランチをドトールで食べる時間さえない！」という多忙な日でも、これ一本でタンパク質15gをチャージ。脂肪0なので、低カロリー・低脂質を意識している方にも最適です。意外ですが、この商品は常温保存OK。Amazon等でまとめ買いしておけば、コンビニに寄る手間も省けてコスパも最強。安定の一番人気はココア。

【ご褒美】ヨーグルンよりヘルシー！？「プロテインジェラート」

「甘いデザートは食べたいけれど、ヨーグルンの糖質が気になる……」という時の究極の代替案。高タンパク・低カロリーにこだわったジェラートなら、罪悪感なしでスイーツを楽しめます。アイスって、実は人気のお取り寄せアイテム。試したことのない方はぜひ。

ミラノサンド＆ジャーマンドッグの高タンパクランキング（1位～10位）

続いて高タンパクメニューのランキングです。
ミラノサンドやジャーマンドッグなどの食事系メニューをタンパク質豊富な順に紹介します。
TOP4までがタンパク質15gを超えています。「しっかり筋肉をつけたい」「腹持ちを重視したい」なら、ミラノサンドA系かホットサンド系が2強です。

6位のクロックムッシュ（モーニングメニュー）は、カロリーが308kcalと控えめながらタンパク質が13.4gもあり、非常に効率の良いメニューです。

1 位 チーズ in ミラノサンドA

エネルギー 389 kcal タンパク質 16.9 g 脂質 17.5 g 炭水化物 41.3 g

2 位 ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～

エネルギー 465 kcal タンパク質 16.8 g 脂質 18.8 g 炭水化物 57.3 g

3 位 ホットサンド ツナチェダーチーズ

エネルギー 403 kcal タンパク質 16.7 g 脂質 19.3 g 炭水化物 40.9 g

4 位 ミラノサンドA（生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ）

エネルギー 360 kcal タンパク質 15.2 g 脂質 15 g 炭水化物 41.1 g

5 位 カマンベール in ミラノサンドB

エネルギー 403 kcal タンパク質 14 g 脂質 19.1 g 炭水化物 44.3 g

小袋１つでタンパク質20ｇ！ハイスペック大豆スナック

6 位 クロックムッシュ（モーニング）

エネルギー 308 kcal タンパク質 13.4 g 脂質 12 g 炭水化物 36.5 g

7 位 チーズソースフライドオニオンドック

エネルギー 357 kcal タンパク質 11.9 g 脂質 21.6 g 炭水化物 28.6 g

8 位 ミラノサンドB（エビ・アボカド・サーモン）

エネルギー 368 kcal タンパク質 11.6 g 脂質 16.3 g 炭水化物 44.2 g

9 位 セットB パストラミポーク＆ポテト（モーニング）

エネルギー 385 kcal タンパク質 11.3 g 脂質 21.1 g 炭水化物 37.6 g

10 位 セットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ（モーニング）

エネルギー 303 kcal タンパク質 10.8 g 脂質 13 g 炭水化物 36 g

ホットドリンクの高タンパクランキング（1位～10位）

次は、ホットドリンクの高タンパク1位から10位まで。カフェインを取りたくない時、甘いものを飲みたくない時は、裏メニューの「ホット豆乳」「ホットミルク」がおススメです。

1 位 豆乳ティー エネルギー

101 kcal タンパク質 6.9 g 脂質 5.4 g 炭水化物 6.4 g

2 位 ホット豆乳

エネルギー 101 kcal タンパク質 6.8 g 脂質 5.4 g 炭水化物 6.3 g

メニューには載っていませんが、どの店舗でも注文できます。

3 位 焼き芋豆乳オレ

エネルギー 228 kcal タンパク質 6.7 g 脂質 10.7 g 炭水化物 26.4 g

4 位 ロイヤルミルクティー

エネルギー 121 kcal タンパク質 6.2 g 脂質 6.7 g 炭水化物 9.2 g

5 位 ホットミルク

エネルギー 121 kcal タンパク質 6.1 g 脂質 6.7 g 炭水化物 9.2 g

メニューには載っていませんが、どの店舗でも注文できます。

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6 位 ハニーカフェ・オレ

エネルギー 242 kcal タンパク質 5.9 g 脂質 11.6 g 炭水化物 28.7 g

7 位 豆乳ラテ

エネルギー 82 kcal タンパク質 5.5 g 脂質 4.2 g 炭水化物 5.7 g

8 位 宇治抹茶豆乳ラテ

エネルギー 161 kcal タンパク質 5.2 g 脂質 3.8 g 炭水化物 26.9 g

9 位 沖縄黒糖ラテ

エネルギー 181 kcal タンパク質 5.1 g 脂質 7.7 g 炭水化物 23.6 g

10 位 カフェ・ラテ

エネルギー 97 kcal タンパク質 4.9 g 脂質 5.2 g 炭水化物 8.0 g

大豆たんぱく凝縮！筋トレ＆美容にソイプロテイン

アイスドリンクの高タンパクランキング（1位～１５位）

タンパクが多いアイスドリンクメニューのランキングです。夏季限定のヨーグルンが上位に多数ランクインしているので１５位まで拡大してご紹介。ちなみにヨーグルンはカロリー高めなので要注意です。タンパク質を取りつつ、糖質やカロリーを抑えたいストイックな人は、裏メニューの「アイス豆乳」がよいでしょう。

1 位 グラノーラヨーグルン ～アサイー～（ブレンダー）

エネルギー 398 kcal タンパク質 8.5 g 脂質 8.7 g 炭水化物 73.1 g

2 位 アイス豆乳

エネルギー 112 kcal タンパク質 7.6 g 脂質 6 g 炭水化物 7 g

メニューには載っていませんが、どの店舗でも注文できます。

3 位 アイス焼き芋豆乳オレ

エネルギー 244 kcal タンパク質 7.4 g 脂質 11.3 g 炭水化物 28.4 g

4 位 アサイーヨーグルン（ブレンダー）

エネルギー 309 kcal タンパク質 7.1 g 脂質 5.5 g 炭水化物 58.6 g

5 位 ブラッドオレンジヨーグルン（ブレンダー）

エネルギー 320 kcal タンパク質 7.1 g 脂質 5.4 g 炭水化物 61.3 g

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6 位 マンゴーヨーグルン（ブレンダー）

エネルギー 322 kcal タンパク質 7.1 g 脂質 5.4 g 炭水化物 62 g

7 位 シャインマスカットヨーグルン（ブレンダー）

エネルギー 325 kcal タンパク質 7.1 g 脂質 5.4 g 炭水化物 62.7 g

8 位 アイスミルク

エネルギー 134 kcal タンパク質 6.8 g 脂質 7.4 g 炭水化物 10.2 g

メニューには載っていませんが、どの店舗でも注文できます。

9 位 グラノーラヨーグルン ～アサイー～（フローズン）

エネルギー 327 kcal タンパク質 6.8 g 脂質 7.4 g 炭水化物 59.7 g

10 位 タピオカ 黒糖ミルク

エネルギー 356 kcal タンパク質 6.4 g 脂質 6.7 g 炭水化物 68.6 g

低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」

11 位 アイス宇治抹茶豆乳ラテ

エネルギー 183 kcal タンパク質 5.7 g 脂質 4.1 g 炭水化物 31.1 g

12 位 アイス沖縄黒糖ラテ

エネルギー 197 kcal タンパク質 5.6 g 脂質 8.3 g 炭水化物 25.8 g

13 位 アサイーヨーグルン（フローズン）

エネルギー 238 kcal タンパク質 5.4 g 脂質 4.2 g 炭水化物 45.3 g

14 位 ブラッドオレンジヨーグルン（フローズン）

エネルギー 249 kcal タンパク質 5.4 g 脂質 4.1 g 炭水化物 48 g

15 位 マンゴーヨーグルン（フローズン）

エネルギー 251 kcal タンパク質 5.4 g 脂質 4.1 g 炭水化物 48.7 g

低糖質＆高タンパクな「プロテインジェラート」

ミラノサンド、ジャーマンドッグの低カロリーランキング（1位～5位）

続いて、低カロリーランキングを見てみましょう！
まずはミラノサンド＆ジャーマンドッグ系メニューから。1位から５位まで書き出します。

1 位 トースト

エネルギー 179 kcal タンパク質 5.5 g 脂質 2.7 g 炭水化物 33.5 g

2 位 チーズトースト

エネルギー 242 kcal タンパク質 9.8 g 脂質 7.5 g 炭水化物 33.6 g

3位 カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ

エネルギー 261 kcal タンパク質 9 g 脂質 9 g 炭水化物 36.2 g

4 位 ジャーマンドック

エネルギー 284 kcal タンパク質 10.5 g 脂質 15.1 g 炭水化物 28.9 g

5 位 セットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ（モーニング）

エネルギー 303 kcal タンパク質 10.8 g 脂質 13 g 炭水化物 36 g

タンパク質豊富な夢のアイス！プロテインジェラート

ホットドリンク編 カロリー低い順に並べました（1位～５位）

次は、ホットドリンクの低カロリーランキングを見てみましょう！
まずはホットドリンク。1位から５位まで。

1 位 ブレンドコーヒー

エネルギー 7 kcal タンパク質 0.2 g 脂質 0.0 g 炭水化物 1.4 g

2 位 アメリカンコーヒー

エネルギー 7 kcal タンパク質 0.2 g 脂質 0.0 g 炭水化物 1.4 g

3 位 エスプレッソコーヒー

エネルギー 10 kcal タンパク質 0.2 g 脂質 0.0 g 炭水化物 1.1 g

4 位 デカフェ コーヒー

エネルギー 12 kcal タンパク質 0.4 g 脂質 0.0 g 炭水化物 2.4 g

5 位 豆乳ラテ

エネルギー82 kcal タンパク質 5.5 g 脂質 4.2 g 炭水化物 5.7 g

大豆たんぱく凝縮！筋トレ＆美容にソイプロテイン

アイスドリンク編 カロリー低い順ランキング（1位～５位）

続いて、ドトールのアイスドリンクのカロリー低い順ランキングです。まず1位～5位です。

1 位 アイスルイボスティー

エネルギー 2 kcal タンパク質 0 g 脂質 0 g 炭水化物 0.6 g

2 位 アイスティー

エネルギー 6 kcal タンパク質 0 g 脂質 0 g 炭水化物 1.5 g

3 位 アイスコーヒー

エネルギー 12 kcal タンパク質 0.8 g 脂質 0 g 炭水化物 2.2 g

4 位 デカフェアイスコーヒー

エネルギー 12 kcal タンパク質 0.4 g 脂質 0 g 炭水化物 2.4 g

5 位 デカフェアイスカフェ・ラテ

エネルギー 55 kcal タンパク質 2.6 g 脂質 2.6 g 炭水化物 5.1 g

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【保存版】ドトール全メニュー栄養成分一覧（高タンパク順）

「ランキングには入っていなかったけれど、あのメニューの数値はどうなの？」と気になる方のために、ドトールの主要メニューを網羅した早見表を用意しました。

スマホでも横スクロールせずにパッと見られるよう、リスト形式でまとめています。上から「タンパク質が多い順」に並べていますので、タンパク質確保や脂質制限など、目的に合わせて最適なメニューを見つけてみてください！

表記とこのリストの活用法について！

• P（タンパク質）： 筋トレ中やしっかり食べたい時は上位から選択
• F（脂質）： ダイエット中や胃を休めたい時は数値が低いものをチェック
• C（炭水化物）： 糖質を管理している方の目安に

ミラノサンド＆ジャーマンドック系メニュー一覧

• チーズ in ミラノサンドA P 16.9g / 389 kcal / F 17.5g / C 41.3g
• ホットサンド 大豆のミート P 16.8g / 465 kcal / F 18.8g / C 57.3g
• ホットサンド ツナチェダーチーズ P 16.7g / 403 kcal / F 19.3g / C 40.9g
• ミラノサンドA P 15.2g / 360 kcal / F 15.0g / C 41.1g
• カマンベール in ミラノサンドB P 14.0g / 403 kcal / F 19.1g / C 44.3g
• クロックムッシュ P 13.4g / 308 kcal / F 12.0g / C 36.5g
• チーズソースフライドオニオンドック P 11.9g / 357 kcal / F 21.6g / C 28.6g
• ミラノサンドB P 11.6g / 368 kcal / F 16.3g / C 44.2g
• セットB パストラミポーク＆ポテト P 11.3g / 385 kcal / F 21.1g / C 37.6g
• セットA ハムタマゴサラダ P 10.8g / 326 kcal / F 15.3g / C 36.5g
• セットC BLTチーズ P 10.8g / 303 kcal / F 13.0g / C 36.0g
• レタスドック P 10.7g / 313 kcal / F 17.9g / C 30.0g
• ジャーマンドック P 10.5g / 284 kcal / F 15.1g / C 28.9g
• チーズトースト P 9.8g / 242 kcal / F 7.5g / C 33.6g
• カルツォーネ ボロネーゼ P 9.0g / 261 kcal / F 9.0g / C 36.2g
• トースト P 5.5g / 179 kcal / F 2.7g / C 33.5g

ホットドリンク一覧

• 豆乳ティー P 6.9g / 101 kcal / F 5.4g / C 6.4g
• ホット豆乳 P 6.8g / 101 kcal / F 5.4g / C 6.3g
• 焼き芋豆乳オレ P 6.7g / 228 kcal / F 10.7g / C 26.4g
• ロイヤルミルクティー P 6.2g / 121 kcal / F 6.7g / C 9.2g
• ホットミルク P 6.1g / 121 kcal / F 6.7g / C 9.2g
• ハニーカフェ・オレ P 5.9g / 242 kcal / F 11.6g / C 28.7g
• 豆乳ラテ P 5.5g / 82 kcal / F 4.2g / C 5.7g
• 宇治抹茶豆乳ラテ P 5.2g / 161 kcal / F 3.8g / C 26.9g
• 沖縄黒糖ラテ P 5.1g / 181 kcal / F 7.7g / C 23.6g
• カフェ・ラテ P 4.9g / 97 kcal / F 5.2g / C 8.0g
• カプチーノ P 4.4g / 87 kcal / F 4.6g / C 7.1g
• ココア P 4.3g / 265 kcal / F 11.8g / C 35.4g
• 宇治抹茶ラテ P 4.2g / 158 kcal / F 4.7g / C 24.8g
• カフェ・モカ P 4.1g / 252 kcal / F 11.6g / C 32.8g
• デカフェ カフェ・ラテ P 3.5g / 71 kcal / F 3.8g / C 5.6g
• ブレンド/アメリカン P 0.2g / 7 kcal / F 0.0g / C 1.4g
• エスプレッソコーヒー P 0.2g / 10 kcal / F 0.0g / C 1.1g
• ダージリンティー P 0.0g / 2 kcal / F 0.0g / C 0.4g

アイスドリンク一覧

• グラノーラヨーグルン ～アサイー～（ブレンダー） P 8.5g / 398 kcal / F 8.7g / C 73.1g
• アイス豆乳 P 7.6g / 112 kcal / F 6.0g / C 7.0g
• アイス焼き芋豆乳オレ P 7.4g / 244 kcal / F 11.3g / C 28.4g
• ヨーグルン各種（ブレンダー） P 7.1g / 約320 kcal / F 5.4g / C 約62.0g
• アイスミルク P 6.8g / 134 kcal / F 7.4g / C 10.2g
• グラノーラヨーグルン ～アサイー～（フローズン） P 6.8g / 327 kcal / F 7.4g / C 59.7g
• タピオカ 黒糖ミルク P 6.4g / 356 kcal / F 6.7g / C 68.6g
• アイス宇治抹茶豆乳ラテ P 5.7g / 183 kcal / F 4.1g / C 31.1g
• アイス沖縄黒糖ラテ P 5.6g / 197 kcal / F 8.3g / C 25.8g
• ヨーグルン各種（フローズン） P 5.4g / 約250 kcal / F 4.1g / C 約48.0g
• アイス豆乳ラテ P 5.2g / 77 kcal / F 3.9g / C 5.3g
• アイス宇治抹茶ラテ P 5.2g / 197 kcal / F 5.0g / C 33.1g
• アイスココア P 5.1g / 268 kcal / F 13.6g / C 31.2g
• プレミアム アイスカフェ・ラテ P 4.9g / 96 kcal / F 5.2g / C 7.7g
• アイスカフェ・ラテ P 4.6g / 91 kcal / F 4.8g / C 7.4g
• アイス豆乳ティー P 4.2g / 62 kcal / F 3.0g / C 4.5g
• アイスティー P 0.0g / 6 kcal / F 0.0g / C 1.5g
• アイスルイボスティー P 0.0g / 2 kcal / F 0.0g / C 0.6g

まとめ：選び方ひとつでドトールは「最高のヘルシー食堂」になる

ドトールコーヒーのメニューは、栄養成分を正しく知って選べば、ダイエットや筋トレの強い味方になります。

最後に、目的別の「最強の選択肢」をおさらいしましょう。

• 筋肉を育てたい・しっかり食べたい時 「チーズ in ミラノサンドA」に「豆乳ティー」をプラス。1食でタンパク質20g超えの強力なセットになります。
• カロリー・脂質を最小限に抑えたい時 「カルツォーネ」や「トースト」に、ブラックコーヒーや「アイスルイボスティー」を組み合わせて。脂質1桁のヘルシーランチが完成します。
• 迷った時の「ちょい足し」テクニック いつものドリンクを「豆乳」ベースに変えるだけで、手軽にタンパク質を約5〜7g上乗せできます。

栄養管理は、完璧を目指すと疲れてしまいます。ドトールのような身近なカフェを賢く利用して、無理なく、美味しく、理想の体づくりを続けていきましょう！

「レジ前で迷ったら、またこの記事を開いてチェックしてみてくださいね。」

最後に改めて！ドトール好きのあなたにおすすめの栄養管理サポートアイテム5選

ドトールのメニューで賢く栄養を摂るコツを掴んだら、普段の生活にも便利なアイテムを取り入れてみませんか？ドトールに行けない日や、さらに効率よくボディメイクをしたい方におすすめの5選を紹介します。

【高タンパク】ドトール以上のスペック！？「BODYSTAR プロテインスナック」

「高タンパクな間食がしたいけれど、甘いプロテインバーには飽きた……」という方に。1袋でタンパク質20gを摂取でき、糖質は約7gと驚異の低糖質スペックを誇ります。ミラノサンドA以上の高タンパクをスナック感覚で補給できる、トレーニー必携のおやつです。

【美容・腹持ち】豆乳系ドリンク好きなら「ザバス ソイプロテイン100」

ドトールの「豆乳ティー」や「豆乳ラテ」が好きな方に特におすすめなのが、大豆由来のソイプロテインです。腹持ちが良く、ダイエット中の置き換えや、夜の小腹対策にもぴったり。ココア味なら、ドトールの豆乳オレのような感覚で美味しく続けられます。

【脂質・糖質ケア】外食の罪悪感をオフに「ファンケル カロリミット」

脂質が多いのは分かってるけど、今日は「チーズソースフライドオニオンドック 」をどうしても食べたい！そんな時の強い味方です。食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能が報告されているこの商品をポーチに忍ばせておけば、ドトールでのランチタイムもより安心して楽しめます。

【時短・完全栄養】忙しい日のドトール代わりに「明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0」

「ランチをドトールで食べる時間さえない！」という多忙な日でも、これ一本でタンパク質15gをチャージ。脂肪0なので、低カロリー・低脂質を意識している方にも最適です。意外ですが、この商品は常温保存OK。Amazon等でまとめ買いしておけば、コンビニに寄る手間も省けてコスパも最強。安定の一番人気はココア。

【ご褒美】ヨーグルンよりヘルシー！？「プロテインジェラート」

「甘いデザートは食べたいけれど、ヨーグルンの糖質が気になる……」という時の究極の代替案。高タンパク・低カロリーにこだわったジェラートなら、罪悪感なしでスイーツを楽しめます。アイスって、実は人気のお取り寄せアイテム。試したことのない方はぜひ。

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